Calendario de adviento para el bienestar.
1.12.21
Buenos días sí llegó diciembre, con él el final del año. Un año de cierre, un mes que no gusta a todos, que se vive ibtenso, con ilusión o con tensión…Aqui te dejo una forma bonita de transitarlo y vivirlo. 
1 Limpia, ordena y dona aquello que ya no esvpara ti.
2. Escribe una carta de agradecimiento por el año vivido.
3. Agradece algo a 3 personas. Faniliar, amigo, compañero, vecino…
4.Sal a caminar sin mirar la hora y conectado al andar.5.Duerme con las persianas bajadas y sin despeetador.
6. Contempla un amanecer y su atardecer.7. Compra con calma y con responsabilidad.8. Respira de foma abdominal antes de levanrarte de la cama.
9.Acuéstate escribiendo 3 cosas que hayas vivido de forma agradable.
10.Escribe de qué te dientes orgullosa.
11.Diile a alguien que quieres, que le quieres.
12 Cocínate bonito y come de manera mindfulness, con plena consciencia, con todos tus sentidos.
13 Besa con la mirada, y sonríe.
14.Dedica más tiempo a la pareja, hijo, compañera…
15.Haz la práctica de acompañar una emoción difícil.
16.Hazte con una planta y cúidala.17.Dúchate con todos los sentidos para desactivar el piloto automático.
18.Escribe lo que te preocupa para dejar espacio a la mente y liberarla.19.Haz un escaneo corporal. antes de ponerte a trabajar.
20.Ordena tu lugar de trabajo.
21.Baila tu canción favorita con los ojos cerrados.22 Lee las primeras hojas de un libro.
23 Haz/hazte el amor.
24.Háblale a tu mascota, juega con ella, acaríciala.
25.Haz una meditación antes de la comida de navidad.
El escaneo, la respiración abdominal, la práctiva de la emoción dificil y las meditaciones las tenéis en mi web. Las enlazo en stories hoy y puedes guardártelas para cuando toque o cuando quieras 
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Que despidas tu año de la forma más serena 
Yolanda Cuevas Ayneto 